YUMIのブログ 

食・日常報告ブログ

<< 指宿つづき | main | 1.2月 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | - | - |
指宿つづき 2 マラソン

塩分が抜けているから漬物うれしい。このほか梅干しとか梅干しとか





完走!引換券もってくるの忘れてた。どこにあったっけ。

さりげなく近くのランナーにたずねて。

パンフの中にありましたよ。おー。

みてなかったー

だから完走後、車に戻って、自転車でゴールの引換所に戻ってやっとありつけた。

自転車もっていってよかった。

徐々に足がカタマリだすし。



自分ご褒美のチーズさつま揚げ

温泉後の自分ご褒美のいちご。♡

生ビールと迷ったけど。

車中二泊は駐車場に3台。去年は5台だった。


帰り、えびのICで降りて、目指すは徳丸チャンポン

ヤッター。11時前なんで1番。小ヒレカツ丼と小ちゃんぽん。





青蓮寺阿弥陀堂


たまたまです



徳丸から5分のところにこんな建物が。


みんなに言われた事。なのはなマラソンは食べれるほうだけど他はそんなにないからね。

マラソンに行くというか食べに行っているので、ほかのマラソンにでるのはどうしよう?

42.195km ペースは1km=10分。 それとトイレ休憩+エイド時間 7時間28分

無理をしない内容で今回は歩き50%、走り50%、


練習は週2回、3km(ドン・キホーテ迄の往復)か

6km(スーパーキット迄の往復)か

8km(光の森先のマックスバリュー迄の往復)

のウォーキング。さぼりもしたけど。


12月に2回 20kmウォーキング、

元旦に23kmウォーキング。

練習ではスロージョギングとウォーキング中心。膝痛めたら意味ないから。


これからの課題。

坂道ダッシュで肺活量をアップ。

水泳 週一 2km(目標だよ。まだ1.5km迄だから)

おかげさまで痛いところはありません。

それでも35歳のころは3年、膝、腰が痛かったです。

5年前からマラソン誘ってもらってからこつこつ歩いてここまできました。

怠けると痛いところは出てくるけど。筋肉でカバーできる。

痛くなるから運動する。

マラソンは何歳からでもできるスポーツ。

これからも続けていきます。





| - | 11:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
スポンサーサイト
| - | 11:37 | - | - | - | - |









http://pupudream.jugem.jp/trackback/278
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>
+ PR
+ SELECTED ENTRIES
+ RECENT COMMENTS
+ CATEGORIES
+ ARCHIVES
+ MOBILE
qrcode
+ LINKS
+ PROFILE
+ OTHERS
このページの先頭へ